В чому ходити в тренажерний зал: поради для дівчат

1

Дрескод для спортзалу? Так, саме так! Перед першим тренуванням варто приділити час не тільки планування графіка відвідувань, але і вибору підходящої одягу для фітнесу. Це, по-перше, банальні правила етикету, а по-друге – запорука успішних і комфортних тренувань.

Від вибору одягу безпосередньо залежить ефективність занять і ваше бажання продовжувати їх. У статті ми розповімо про 5 необхідних речей, які потрібні для перших тренувань. Не дивно, що жіночий і чоловічий набір «маст хев» буде відрізнятися, тому сьогодні мова піде виключно про те, в чому ходити в тренажерний зал дівчатам!

Придбати всю необхідну екіпіровку для фітнесу можна на нашому сайті Sportsterritory!

ГОЛОВНЕ ПРАВИЛО – забудьте про одяг «яку не шкода»: розтягнуті футболки, старі джинси і заношені кросівки. Спортзал – це не те місце, куди можна приходити в подібних речах. Така екіпіровка небезпечна, так і ви будете виглядати нерозумно. Отже, поїхали:

1.Спортивний бюстгальтер

У нас хороша новина для дам – асортимент спортивних бра дійсно величезний – тільки подивіться на це розмаїття. Як вибрати спортивний бюстгальтер ми вже писали статті «Бюстгалтери для занять спортом», але нагадаємо коротенько. Звертайте увагу на ступінь підтримки грудей, матеріал ліфа (він повинен добре відводити піт) і розмір. Спортивна білизна, на відміну від повсякденного, добре підтримує груди під час вправ, бігу, силових тренувань.

2. Штани, капрі, шорти

Дівчатам-новачкам радять вибирати шорти або штани темного кольору. Це найбільш популярні моделі верхнього одягу для спорту. Виробник? На ваш смак! В залежності від зносостійкості матеріалу і його характеристик, ви зможете купити спортивні жіночі будь-якої цінової категорії Це дозволить вам добре виглядати і відчувати себе комфортно на тренуванні.

Хоча ні, один бренд, ми все-таки вам запропонуємо. Це американський бренд USA Ргт , його девіз — «Зроблено для жінок!» Основні цінності цього бренду дійсно зосереджені на жіночості та функціональності. USA Pro є лідерами у виробництві спортивного одягу, аксесуарів та спортивного обладнання саме для жінок.

Увага! Не надягайте в спортзал: джинси (навіть якщо дуже зручні і тягнуться), мішкуваті штани, короткі шорти. Це негласне правило дрескоду, яке важливо дотримуватися.

3. Майка

Яким би зручним, практичним і красивим не був спортивний бюстгальтер, верхній одяг для спортзалу – це ще одне неписане правило етикету. Так, на вас повинна бути майка або футболка. І якщо для вас це очевидно, то, повірте, у фітнес залах не всі дотримуються цього правила.

Отже, на перше тренування краще вибирати спеціальну спортивну майку, яка виготовляється з правильної потоотводящей тканини, має лямковий корсет (ущільнені вставки для підтримання постави) і сидить по вашій фігурі. У будь-якому випадку – доведеться підбирати індивідуально. Зверніть увагу на те, щоб майка не була занадто вільною, а облягала фігуру, не обмежуючи рухів. Придбати всю необхідну екіпіровку для фітнесу можна на нашому сайті Sportsterritory!

4. Взуття для фітнесу

При виборі спортивних кросівок ваша увага має бути зосереджена на таких речах:

Повітропроникність. Волога повинна швидко пройти, а конструкція кросівок – сприяти гарному теплообміну.

Тип фітнес-тренувань. Для силових вправ вам знадобиться взуття з більш щільною підошвою, для бігу – індивідуально підібрана для вашої стопи з посиленою амортизацією, для фітнес-вправ – легкі, гнучкі з рельєфною підошвою. Наприклад, взуття для фітнесу Nike представлена у великій кількості самих різних моделей, так що ви точно зможете підібрати необхідні вам кросівки.

Розмі. Важливо підібрати кросівки, які щільно облягають підйом і добре зафіксовані на нозі. Забудьте про взуття на розмір більше, нібито «під носок» – це пряма дорога до травм і якнайшвидшої утилізації таких кросівок. Для початку – зосередьтеся на озвучених принципах вибору кросівок і запам’ятайте наступне правило. Ще кілька рекомендацій ви знайдете в нашій статті «Як підібрати одяг і взуття для фітнесу!»

Увага! Не приходьте в зал в кедах, вуличного взуття, тапочках або босоніжках.

5. Спортивна сумка

Куди ж без неї! Для перших півроку тренувань можна купити недорогу спортивну сумку, яка буде відповідати мінімальним вимогам місткості і міцності. Звичайно ж, спортивна сумка повинна подобатися, тому не йдіть на компроміси і вибирайте ту, з якою вам буде приємно заходити в спортивний клуб.

Надалі ми радимо звертати увагу на такі характеристики: виробник, водостійкість, стійкість до вигорання на сонці, якісна фурнітура і фасон.

Нам залишилося тільки нагадати вам про наступне:

  • візьміть з собою пляшку води і не забувайте пити під час тренувань.
  • для комфортного тренування волосся краще зібрати у хвіст.
  • використовуйте хороший антиперспірант.
  • завжди беріть з собою в зал невеликий рушник, який швидко вбирає вологу

До речі, Норвезький бренд ODLO так само пропонує жіночий одяг для фітнесу відмінної якості і дизайну, призначену для самих вимогливих покупців. Крім кліматичних характеристик, це білизна чудово облягає фігуру, роблячи заняття спортом ще більш привабливими.

Ну що ж, дорогі дами, от ви майже готові до своєї першої тренуванні! Правильна форма – застава хорошого тренування та ж хорошого настрою! Придбати всю необхідну екіпіровку для фітнесу можна на нашому сайті Sportsterritory!